Vissza
Mini húsburgerek friss zöldségekkel és tortillachipsszel

Egészséges mini szendvicsek és wrap válogatás recept

Előkészítési idő 25 jegyzőkönyv
Főzési idő 0 jegyzőkönyv
Adagok 5
Kalória 350 kcal

Hozzávalók
  

Teljes kiőrlésű mini szendvicsek:

  • 8-10 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy mini zsemle
  • 100 g krémsajt vagy hummusz
  • salátalevél
  • paradicsom
  • uborka
  • csirkemellsonka vagy grillezett zöldség

Csirkés-avokádós wrap:

  • 2-3 teljes kiőrlésű tortilla
  • 1 grillezett csirkemell
  • 1 avokádó
  • salátakeverék
  • 2 evőkanál joghurtos öntet
  • bors

Zöldséges hummus wrap:

  • 2-3 teljes kiőrlésű tortilla
  • 4-5 evőkanál hummusz
  • répacsíkok
  • uborkacsíkok
  • paprika
  • rukkola

Lazacos falatok:

  • 100 g füstölt lazac
  • 1 citrom
  • 100 g krémsajt
  • teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz
  • kapor

Utasítás
 

  • A mini szendvicsekhez a kenyeret kend meg krémsajttal vagy hummusszal, majd rétegezd rá a zöldségeket és a feltétet. Vágd kisebb, falatnyi darabokra.
  • A csirkés wraphez a tortillát kend meg joghurtos szósszal, majd add hozzá a felszeletelt csirkét, az avokádót és a salátát. Tekerd fel szorosan, majd vágd kisebb darabokra.
  • A hummus wrap esetében kend meg a tortillát hummusszal, majd pakold meg friss, ropogós zöldségekkel. Tekerd fel és szeleteld.
  • A lazacos falatokhoz a kenyeret vagy kekszet kend meg krémsajttal, helyezz rá egy szelet lazacot, majd locsold meg egy kevés citromlével és szórd meg kaporral.
  • Tálalás: Rendezd el a falatokat egy nagy tálon vagy több kisebb tálcán. Ügyelj arra, hogy színes és változatos legyen az összkép.
QR-kód, amely visszavezet a recepthez