Energizáló chia smoothie
Hozzávalók
- 1 evőkanál chiamag
- 1 banán
- 200 ml tej vagy növényi tej
- ½ csésze fagyasztott bogyós gyümölcs eper, málna vagy áfonya
- 1 teáskanál méz vagy juharszirup opcionális
- néhány jégkocka
Utasítás
- Tedd a turmixgépbe a tejet, a banánt és a gyümölcsöket.
- Add hozzá a chiamagot és a mézet.
- Turmixold 30–40 másodpercig, amíg krémes állagú nem lesz.
- Ha sűrűbb smoothie-t szeretnél, hagyd állni 5 percig, hogy a chiamag kissé megduzzadjon.
- Öntsd pohárba, és azonnal fogyaszd.
A chia smoothie sokféleképpen variálható, ihatod Matchaporral, kakaópor hozzáadásával vagy mangóval és kókusztejjel.
