Vissza
Melegen párolt gombasaláta spenóttal és vöröshagymával

Meleg gombasaláta

Előkészítési idő 10 jegyzőkönyv
Főzési idő 10 jegyzőkönyv
Adagok 2 fő
Kalória 180 kcal

Hozzávalók
  

  • 200 g friss csiperke vagy barna gomba
  • 1 kisebb lilahagyma
  • 1 kisebb piros kaliforniai paprika
  • 1 marék friss spenót vagy rukkola
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 tojás opcionális, extra fehérjéért
  • 1 evőkanál olívaolaj vagy kókuszolaj
  • só, bors ízlés szerint
  • opcionális: friss petrezselyem, chilipehely

Az öntethez (ha szeretnél):

  • 1 teáskanál citromlé
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 teáskanál olívaolaj

Utasítás
 

  • A gombát szeleteld fel, a hagymát és paprikát apróra vágd.
  • Serpenyőben hevítsd fel az olajat, és pirítsd meg a fokhagymát röviden.
  • Add hozzá a gombát, és süsd 4–5 percig, míg a leve elpárolog és enyhén megpirul.
  • Dobd bele a hagymát és a paprikát, és pirítsd további 2–3 percig.
  • Ha tojással szeretnéd, üsd rá a serpenyőbe, és keverd el, míg a tojás épp megsül.
  • Végül forgasd bele a friss spenótot, ami pár másodperc alatt összeesik.
  • Locsold meg citromlével vagy a kis öntettel, sózd, borsozd, szórd meg friss petrezselyemmel vagy chilipehellyel.

Videó

Megjegyzések

QR-kód, amely visszavezet a recepthez