Vissza
Chia puding pohárban, friss málnával, áfonyával és mentával díszítve

Protein chia puding

Előkészítési idő 8 jegyzőkönyv
Adagok 2 adag
Kalória 210 kcal

Hozzávalók
  

  • 300 ml növényi tej mandula, zab vagy kókusz
  • 3 evőkanál chia mag
  • 1 adag kb. 20–25 g vaníliás vagy natúr fehérjepor
  • 1 teáskanál méz vagy juharszirup opcionális
  • 1 teáskanál vanília kivonat

Utasítás
 

  • A növényi tejet keverd össze a chia maggal, a fehérjeporral, az édesítővel és a vaníliával.
  • Keverd csomómentesre, majd hagyd állni 10 percig.
  • Keverd át újra, hogy ne csomósodjon.
  • Tedd hűtőbe legalább 2–3 órára (vagy egy éjszakára), amíg puding állagú lesz.
  • Tálalás: Töltsd poharakba vagy kis üvegekbe, majd díszítsd friss gyümölcsökkel és ropogós toppingokkal.
QR-kód, amely visszavezet a recepthez