Vissza
Nyomtatás
Receptkép
Kisebb
Normál
Nagyobb
Protein chia puding
Recept nyomtatása
Recept kitűzése
Előkészítési idő
8
jegyzőkönyv
perc
Adagok
2
adag
Kalória
210
kcal
Hozzávalók
300
ml
növényi tej
mandula, zab vagy kókusz
3
evőkanál
chia mag
1
adag kb. 20–25 g
vaníliás vagy natúr fehérjepor
1
teáskanál
méz vagy juharszirup
opcionális
1
teáskanál
vanília kivonat
Utasítás
A növényi tejet keverd össze a chia maggal, a fehérjeporral, az édesítővel és a vaníliával.
Keverd csomómentesre, majd hagyd állni 10 percig.
Keverd át újra, hogy ne csomósodjon.
Tedd hűtőbe legalább 2–3 órára (vagy egy éjszakára), amíg puding állagú lesz.
Tálalás: Töltsd poharakba vagy kis üvegekbe, majd díszítsd friss gyümölcsökkel és ropogós toppingokkal.