Vissza
Szeletelt tojástekercs spenóttal és paradicsommal töltve, diétás reggeli vagy uzsonna ötlet

Tojástekercs recept

Előkészítési idő 8 jegyzőkönyv
Főzési idő 10 jegyzőkönyv
Adagok 2
Kalória 210 kcal

Hozzávalók
  

  • 3 tojás
  • 2 evőkanál tej vagy növényi ital
  • 1 marék friss spenót aprítva
  • 2–3 evőkanál reszelt sajt opcionális
  • 1 evőkanál apróra vágott paprika vagy gomba
  • 1 teáskanál olívaolaj vagy vaj
  • bors ízlés szerint

Utasítás
 

  • A tojásokat verd fel a tejjel, sóval és borssal.
  • Egy tapadásmentes serpenyőben melegítsd fel az olajat közepes lángon.
  • Öntsd bele a tojás felét, és süsd vékony omletté.
  • Szórd meg a zöldségekkel és a sajttal.
  • Amikor az alja megszilárdult, óvatosan tekerd fel az omlettet.
  • Told a feltekert részt a serpenyő szélére, majd öntsd be a maradék tojást.
  • Süsd meg, majd a már kész tekercshez tekerd hozzá.
  • Vedd ki, hagyd egy percig hűlni, majd szeleteld fel.
QR-kód, amely visszavezet a recepthez